Я выбиралась из социфобии тем,что постоянно думала,аналзировала,сопоставляла))

А вдруг,а что,а как, а если бы вот так, а не так…это довольно гадкий процесс. Потому,что я иногда доводила себя так,что мой пульс посдкакивал до 140-150. Это страшно. Поэтому просто спокойно рассуждайте с самой собой. И вообще научитесь спокойнее воспринимать ситуацию. Когда вас в следующий раз коснется отчаянный приступ страха,просто скажите себе стоп. Подумайте о доме,или там где вам было максимально спокойно,возможно представьте,что окр. Мир-это дом,эти незнакомые люди-как ваши родные. На первый момент станет легче.

Затем,спокойно,диссоциированно рассуждаем(моя социофобия заключалась втом,что я бешено чегото боялась…боялась что мне скажут люди,что мне причинят какую-то боль.не знаю,но шел постоянный бешеный страх). И дальше я лишь дулмала о том,что я не знаю оч ем думаю эти люди,так ли уж обо мне?или это только мои догадки?ведь мой мир замкнут.я тут сижу в своих мыслях и думаю о том,что эти людли про меня подумали. Ну бред какой-то. Во-первых,еще не знаем подумали ли точно. Ну а дальше…а дальше…вы такой же человек. Такой же человек,как и все эти люди,которые хоядт вокруг вас, которые снимаются в кино,которые счастливы таким образом,которым вы сейчас мечтаете. Это тоже простые обыкновенные люди. Оставьте эти бредни,даже со своими жуткими страхами и социофобией,вы тоже человек заслуживающий жизни на этой земле. А далее придет понимание,что и спокойствия,стабильности,отношений.,понимая,любви…

Дугое дело,что частенько сами софиофобы не чисты на руку. И капнуть поглубже понимания с их стороны тоже фиг дожлешься,какой-то взамовыручки…раз уж вы такие же люди,то давайте уж и функцию таких же людей на себя берите))

Начните с малого)начните с родных) посмотрите на маму,папу,близких,скоторым оказались по жизни)увидьте и потребности,пострайтесь,для начала,эффективно повзаимодейтсовать с ними(об этом напишу попозже чуть подробнее).

Начинайте видеть мир,людей…у них тоже свои комплексы,люди,кторые в обычной жизни пытаюст возвыситсья и поставить себя выше других,путем насмешек,унижений,просто полны комлксов и не имеют номрального чувство собвтенной личности и собственного достойнства(как противостоять их поводка,поговорим чуть позже))

Будьте живее))